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1、早上喝可以通便。

2、蜂蜜有通便的作用。很多人喜欢早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，却不知道长期这样对健康危害极大。因为早上起床后体内血液比较粘稠，直接喝蜂蜜水会增加血液的黏稠度，不利于健康。同时，蜂蜜中所含的蔗糖和麦芽糖在被人体吸收之前，还得经过消化。这个时候直接喝蜂蜜水不利于排毒。最好的办法是早上起床后喝一杯温水或淡盐水，半小时左右再喝。

3、下午喝，缓解疲劳。

4、蜂蜜中含有的大量葡萄糖和果糖属于单糖，可以不经消化直接进入血液。所以，当你累了的时候，喝一杯蜂蜜水就能迅速缓解疲劳。对于上班族来说，工作日一天中最累的时间应该是下午3 ~ 4点。这个时候，午餐补充的能量已经基本消耗完了。此外，高强度的工作容易出现疲劳、乏力、心慌等低血糖症状。这个时候及时补充一杯蜂蜜水，可以有效的为你的身体补充能量，从而更容易起床。

5、饭后饮用有助于消化。

6、蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。消化能力弱的人，饭后，尤其是饱餐后，胃的消化能力会大大减弱，容易导致食物堆积。这时，有效的办法是饭后1小时左右喝一杯蜂蜜水，但不要饭后马上喝，因为这样不仅会稀释胃液，还会使食物在未完全消化前就进入小肠，不利于食物消化。而且饭后马上喝蜂蜜水容易引起肠胃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。