《月令七十二候集解》:「六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。」
癸卯年三伏纵跨小暑、大暑、立秋三个节气。初伏始于小暑节气之中。初伏为2023年7月11日-7月20日,共10天;中伏为2023年7月21日-8月9日,共20天;末伏为2023年8月10日-8月19日,共10天。所谓「热在三伏」。三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的时段,故民谚云:「小暑大暑,上蒸下煮。」
妙食西瓜,养心敛阳
【资料图】
红瓤西瓜,色红入心,性寒凉血,可避热邪之苦。故「天有好生之德」,于炎炎夏日馈赠人以红瓤西瓜。饮食冷饮,如热锅泼冷水,易骤冷而锅裂,西瓜下肚,敛藏血中之邪热,化为宝贵能量。但夏季为火,「火明反空」,即夏季阳气发散于外而脾胃易虚寒。若食常温西瓜脾胃受伤,可用沸水或微波炉加热,祛其寒凉,以入口温热为宜。
不饿不吃,饿时点心
饮食的目的众多,其中包括给身体提供能量与热量。夏季如阳气鼎盛的海洋,人如同鱼儿游于水中。除非身处空调室内,否则天地之间蓬勃火热的阳气无时无刻不在充盈人体。所以夏季人之能量多禀受于天,人常不觉饥饿,但体力反而充沛,即为此故。若人不饿而强吃,可谓「饭痴」,其害有四。
随时茶灸,浊随汗出
若空调寒气侵袭肌肤,毛孔闭合,使得关门留寇,身懒肉酸,可随时茶灸,驱寒荡浊。芒种至小暑可茶灸出大汗,立秋之后不宜大汗,处暑之后寒凉渐起,秋收为重,不宜汗泄。但湿气偏重之人,于炎热之日,坐于阳气充溢的房间内,关严门窗,茶灸而汗出,浊出而血清,人心情愉悦,肤亮色润,益处良多。稍觉气亏,及时停止,口含少许人参等饮食补气食材于舌下,换干爽衣物闭目静坐,旋即神清气爽,精力充沛。
谨防邪火,左右有别
当下木气易郁而化火,本就肝失疏泄而瘀堵之人,或肝火旺之人,易左头、左眼、左牙不通而痛,应及时饮食疏肝。若在凌晨出现,也应即时饮食疏肝,此与天地之阳气上升不相违背,通则不痛,旨在平衡。其他时间亦同。唯有平衡,方有生机。
小知识:有关五毒月
1午五相通
《素女经》云:「五月十六日,天牝牡日,不可行房,犯之不出三年必死」。实则不止十六当日。整个五月,此忌皆要。五月十六日,亦为午月十六日。每年的正月为寅月,叫正月建寅。以此类推,时逢午月,恰为五月。即寅一、卯二、辰三、巳四、午五、未六、申七、酉八、戌九、亥十、子十一、丑十二。
牝牡之合
每年有五运六气。六气从大寒日始,两个月为一步气,一年共六步气。三之气为小满到大暑,为六气「生、长、化、成、收、藏」之「化」。以植物为例:生为发芽,长为成长,化为变化,成为结果,收为摘取,藏为贮存。
其中「化」即孕育之意,引申理解为花朵的授粉,或者雌雄生物的牝牡之合。阴阳结合而孕育,胎儿始生于母体为阴,故称「夏至一阴生」,意天父地母融合而生出一阴。「一」为幼小,「阴」为有形,「一阴」即有形之胎。胎儿茁壮成长,转化成人体内之精,进而阳化气,阴成形。孕期百日之内,气未成形,若牝牡之合,则易破气而滑胎,伤害之大,不言自明。破气而虚
天地气虚,房事破气。农历五月多潮且湿,湿邪重浊,人多感觉沉重乏力,皆气虚之故。房事破气尤甚,故事后人多气虚体乏而嗜睡。「精气神」三宝,精为有形之基,精卵结合能孕育生命,所以精为人体三宝之首,一般动物只有在繁衍的季节才会施精。如果不懂节制,破气而虚。食肉动物气虚乏力,会追赶狩猎无果而挨饿。食草动物气虚乏力,会奔跑缓慢而命终。故动物进化的本能,就是「惜精」。人则不然,没有狩猎奔逃的需求,故当代年轻人多不懂「惜精」之要。实则「精气神」,一分为三,又三合而一。精出刹那,首先泄气,气虚无法固摄精则精出,进而神疲。神疲表现各异,或昏昏欲睡,或迷茫失落,皆源于精泄而气虚。
附:子午流注与二十四小时对照表
注:上述时辰以北京时间(东经120度)为准,各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差,可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。
————/END/———— 部分图片来源于网络欢迎关注公众号
点击下方“阅读原文”查看更多文章☺
Copyright © 2015-2022 体育日报网版权所有 备案号: 浙ICP备2022016517号-29 联系邮箱:514 676 113@qq.com